• ساعت : ۱۳:۳۲:۴۱
  • تاريخ :
     ۱۴۰۱/۰۱/۲۰ 
توصیه های بهداشتی در شرایط آلودگی هوا

باتوجه به آلودگی هوا در تاریخ 19فروردین و استمرار وضعیت هشدار آلودگی هوا در سطح استان ، رعایت توصیه‌های بهداشتی و خود مراقبتی زیر ضرورت دارد:

· وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق سایت‌ها و رسانه‌ها پیگیری نمایید.

· از انجام فعالیت‌هایی مانند قدم‌زدن در پارک‌ها و دویدن در فضای آزاد خودداری نمایید )کلیه ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیاده‌روی در این شرایط در هوای آزاد خودداری نمایند(.

· در خانه نیز شدت فعالیت‌های خود را کاهش دهید به‌خصوص افرادی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای قلبی عروقی و تنفسی هستند.

· اگر در محل سکونت از سیستم‌های تصفیه هوا استفاده می‌شود فیلتر‌های آن به موقع تمیز و جایگزین شود.

· غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان شامل میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کرده و از مصرف غذاهای چرب و فست فود و غذاهای فراوری شده خودداری کنید.  نوشیدن مایعات به ویژه آب در این شرایط افزایش یابد.

· از فعالیت‌هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در فضای داخل می‌شوند خودداری کنید. مثل سرخ‌                                کردن غذا، جاروکشیدن، جاروبرقی، روشن نمودن شمع و عود و اجاق‌های گاز و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ...

· استفاده کمتر از وسایل گاز سوز و نظایر آن.

· بهترین راه کاهش مواجهه با آلودگی هوا ماندن در خانه و فضای بسته می باشد که این امر در زمان شیوع کرونا باید با رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و کاهش تجمعات صورت گیرد.

· درب ها و پنجره‌ها در زمان آلودگی هوا باید بسته باشد که این امر امکان تهویه مناسب هوا را مشکل ساز می‌کند. بنابراین تنها راه آن استفاده از سیستم‌های تصفیه هوای مناسب، سیستم‌های تهویه مطبوع و رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و عدم تجمع، عدم شرکت در مهمانی‌ها و حتی مهمانی‌های کوچک و خانوادگی می‌باشد.

· عدم استفاده از دخانیات و شمع در فضای بسته

· کاهش استفاده از وسایل نقلیه شخصی وپرهیز از سفرهای غیر ضروری

· خود داری از هرگونه فعالیت که منجر به افزایش آلودگی هوا می­شود، مانند روشن کردن آتش در معابر، سوزاندن لاستیک، عملیات قیرکاری، عمرانی و مانند آن

· کاهش فعالیت­های بدنی بیماران قلبی و ریوی و مبتلا به آسم، به خصوص در فضای باز.

·  خودداری از خروج غیرضروری از منزل.

· استفاده از وسایل حمل و نقل همگانی

· انجام معاینه فنی و رفع نواقص کارکردی خودروها

·  دقت در هنگام سوختگیری در جایگاه‌­ ها و جلوگیری از سرریز شدن بنزین و سایر سوخت­ها.

· ممنوعیت زنگ ورزش و فعالیت های بدنی و حضور در فضای باز مدارس

· ممنوعیت هرگونه فعالیت و برگزاری مسابقات ورزشی اعم از انفرادی و همگانی در سطح شهر فضای باز وبسته

·  استفاده از ماسک استاندارد مورد تأیید وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی (ماسک (FFP2 برای کودکان، افراد سالخورده و افرادی که بیشترین زمان مواجهه را با آلودگی هوا دارند.

امتیاز :  ۰ |  مجموع :  ۰

برچسب ها

    6.0.9.0
    V6.0.9.0